摘要：坐骨神经痛是很常见的疾病，很多老年人对于坐骨神经痛应该不是很陌生吧。现在患上坐骨神经痛的老年人在不断的增加，坐骨神经痛给老人带来了很多的不便，因此在出现坐骨神经痛以后一定要及时的治疗，这样才能将危害降到最低。
三式体操可治坐骨神经痛
一、坐位体操
患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足随着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后渐渐向前弯腰，双手推向足部。初练时双手大概仅能到达小腿部，对峙熬炼后可以大概到达足背和足尖。
二、站立体操
患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
三、卧位体操
患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
摘要：坐骨神经痛是很常见的疾病，很多老年人对于坐骨神经痛应该不是很陌生吧。现在患上坐骨神经痛的老年人在不断的增加，坐骨神经痛给老人带来了很多的不便，因此在出现坐骨神经痛以后一定要及时的治疗，这样才能将危害降到最低。
三式体操可治坐骨神经痛
一、坐位体操
患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足随着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后渐渐向前弯腰，双手推向足部。初练时双手大概仅能到达小腿部，对峙熬炼后可以大概到达足背和足尖。
二、站立体操
患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
三、卧位体操
患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇