时至五月下旬，进入一年中最热的季节了。大多数人的生活方式贪凉，天天喝很多凉的，肠胃久而久之，大便偏稀，叫便溏。暑气是可以用冷饮来解决的，但是不可过量，这是很关键的一个尺度。
也就是说，正常的时候，我们是可以吃凉东西的，因为食物有寒凉温热平，这些食物我们都是应该摄入的。
暑气来了，我们怎么解暑呢？
古人就在屋子里放一块冰，现在我们吹电扇吹空调是可以的，没有一点问题，我在之前也提醒大家，如果你经常出入空调房，和室外温差比较大，这样来回，最容易出现的一个问题就是头痛、肩膀痛、腰痛、膝盖痛、肠胃不适，你在吃一些冷饮，然后烤串，大便就会很稀，经常会拉肚子，这种夏天很常见的。
这也和大家分享过，最好的办法就是准备藿香正气水，老人小孩大人都可以冲淡一点喝一点，有预防的作用。如果你已经觉得很难受了，每天吹空调，我建议你回家之后就用姜末、荆芥、苏叶、香菜煮的汤，发一下汗，一天的寒气疲劳经络不通畅，随着发汗会缓解，这是很好的方法，晚上洗个热水澡都是可以的。
最近最常见的问题就是拉肚子、头痛，还有一种疾病也出现了，是坐骨神经痛。一直到立秋都会很多。好多人早上起来觉得臀部一直到大腿的后侧、一直痛到脚底板，这个都是最常见的，因为温度晚上睡觉时候不盖东西或者说被风吹了，温度比较低的时候，造成了这种急性的这种筋膜的炎症或者是表现出来是坐骨神经痛的这种症状，其实也是很简单，温热就可以，热敷或者医院去扎个针灸，或者烤一烤电都是可以的。
很多人也会出现一种什么情况呢?
睡觉起来的时候，肩膀痛、浑身痛，这显然是没有睡好，夏天的时候，睡觉不宜太晚，应该是十一点左右还是要入睡的，早上起来的时候，要多喝点热水，这个也是很好的一种办法，不要小看这么一个简单的生活习惯，其实对我们身体是很多好处的。
给大家再说一个简单的方法，缓解夏天喝水少、尿*、头相疼痛、肠胃不适的一个小的食疗方子，可以取半颗冬瓜、把它连皮剁大块儿，半颗西瓜连皮剁开，放在锅里炖，炖上一个小时左右，把这个里面的食物都给它取出来，也可以放一点姜末在里面，冰糖，西洋参、竹叶、莲子心、菊花都可以放进去煮，放在这个凉水瓶里面，如果有老人小孩都可以放一点冰糖在里面，不及时地喝是很好的解暑佳品。
刚才说了很多常见的疾病，很多女性到夏天的时候，办公室的出汗又少，所以喝水少，很多人开始出现泌尿系感染，刚才说的方子，你可以装在杯子里，每天早上喝上两杯，还有很好的利尿，清热，清小肠热的作用，也可以有治疗的作用，大家都可以做一做。
语音整理：叶萍
出生于中医世家。北京中医药大学伤寒论专业硕士研究生，现北京大学哲学系博士在读。薄医生从事中医临床工作十几年，先后师从于肖相如，刘文龙，刘金城教授。
临床上针药并用，善用七星针法，治疗五脏肢体问题，如失眠，健忘，焦虑，抑郁，胃脘痛，腹泻，咳嗽，胁肋痛，腰腿痛，肢体不遂，痹症等临床常见疾病。医生尤其对中医养生食疗有独特研究，并兼容并蓄，主张中医为中国传统文化一部分，弘扬传统文化是他毕生理想。
薄医生行事低调，为人谦虚。在多家电视台为大家普及养生保健。致力于中医事业的薄化君医生，用毕生所学，为年轻一代普及中医文化，为中年朋友解决身心疾苦，为老年朋友们全心服务。让大众身心健康，生命质量提升是医生的心愿。
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