疼痛是人类发生疾病后的一个有感现象之一。造成疼痛的原因很多，例如：有时乳腺癌的第一感觉是肩部疼痛，冠心病也可能会是肩膀痛，这些其他疾病放射性疼痛很有可能会与运动系统软组织疼痛混杂在一起！
今天我们来聊一聊“上斜方肌”会引起我们头颈部的哪一些不舒服现象。
首先，斜方肌位于颈部及背上部的浅层，为三角形的阔肌，两侧相合成斜方形，故名。该肌以腱膜起自上项线内侧1/3。枕外隆凸，项韧带，第七颈椎棘突和全部胸椎棘突。
斜方肌虽然位于上背部，主要功能是活动肩关节。但是他也是引起头痛的一个主要原因。
根据其不同功能，与解剖部位。可将其分为三组：
即：上斜方肌，中斜方肌，下斜方肌。
上斜方肌起止点：一：上方和内侧，以腱膜起自上项线内测1/3枕外隆凸，项韧带和颈1到颈5的棘突
二：下方和外侧，至锁骨外的1/3的后援。及其附近的骨面。
他的症状表现为以下几点；
一，头晕。两颞部耳根吊颈的感觉，并难以与胸锁乳突肌锁骨支的损害导致头晕相区别。
二，头皮紧。如毛巾裹头的感觉，紧箍咒的感觉，失眠，斑秃，脱发。头内发热感，中暑感。
三，下颌痛和牙痛。包括下牙床痛。这和三叉神经的下颌神经痛的征象基本相似。有时会被误诊为三叉神经痛。有些会引起下牙床的习惯性口腔溃疡。容易口腔上火。下牙床的一排牙根痛，张口困难，不然就不能久嚼和咀嚼硬物。以及颞颌关节紊乱综合征等。
它的诱因是；
一，错误的姿势如坐着时或习惯性向前伸头时，都会给斜方肌带来不必要的压力，导致劳损的形成。弓背姿势时，胸肌会缩短。以让肩部伸展，而斜方肌这时就会产生反作用力。
二，斜方肌劳损形成了另一个常见原因就是情绪紧张。任何需要抬肩的工作。或锻炼都有可能使斜方肌过度使用。需要长期将手臂伸向前方的工作，能够使各个部分的斜方肌内产生劳损。持续的收缩让他无暇休息后舒展。当你肘部悬空坐着时，斜方肌就会持续紧张。
有以下几个拉伸方法和运动方法；
以上两张图片来自于上海《孚真堂》丁赵老师
如有类似问题可直接