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“陈主任，我老是对着电脑手机，脖子好累，时不时还头痛，是不是得了颈椎病呀？”
“陈主任，我肩颈好痛呀，肌肉硬邦邦的，怎么办呀？”
一什么是颈椎病颈椎病是指以颈椎的椎间盘退行性改变为基础，累及周围组织和结构(如颈椎骨质增生，椎间盘脱岀，神经根、脊髓、椎动脉、交感神经受压等)，可能出现颈部疼痛、僵直等症状的一种临床综合征。
根据受累及的组织和结构的不同，颈椎病有不同分型(如脊髓型、神经根型、交感型等)，具体分型的症状表现及轻重程度有所差异。
二什么是上交叉综合征上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态。三上交叉综合征会引起什么问题？1.颈部、肩部、背部疼痛。
2.颈部曲度减小、僵硬，引起大脑供血不良，降低大脑功能。
3.肌肉紧张，肩颈酸痛，严重者可压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂麻木。
4.脊柱角度变化压迫腹腔，腹腔容量减少会影响消化和营养吸收，造成便秘。
5.圆肩姿势会使横膈膜处于紧张缩短状态，造成对大动脉和腔静脉的压迫，使心脏工作负担加重等。
6.呼吸不畅，摄入氧气减少，体内废物排出受阻，影响对身体供能，容易在体内累积*素等等。
四上交叉综合征该怎么办？上交叉综合征是由于肌肉不平衡进而导致的上肢体态问题，肌肉不平衡通常出现——对角缩短（过紧）或软弱无力（拉长）。
1.解决上交叉综合征的原理
需要放松紧张肌肉，来加强较弱的肌肉，从而达到肌肉力量平衡。
2.解决上交叉综合征的治疗方法
（1）针灸治疗、刮痧、拔罐等去松解筋膜
（2）矫正训练：运动康复训练、中医经络推拿
（3）日常养护：纠正日常生活的不良习惯
3.上交叉综合征的日常养护
●平时要保持正确的姿势：挺胸收腹，下颌微收。
●睡适枕：选择枕头应当软硬适中，让颈椎保持在中立位，充分放松为准则；
●避风寒：注意颈部的保暖，避免空调电风扇，对着颈部背部直吹。
●忌劳累：避免用颈过度，劳逸结合。
●保持乐观的情绪，充分正确的认识上交叉综合征，积极治疗，规范治疗，其预后较好，转归好。
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