现在正值夏季,晚上睡觉吹风扇吹空调,背部一旦受凉就很容易出现落枕的现象。
图片来源于网络但是，夏天落枕千万切忌胡乱按摩，大家都知道落枕按摩可以缓解，但是按摩一定要找有经验的医师，千万不可以让一知半解的“好心人帮忙”，绝对不能直接硬掰颈部，更不可掰出响声，因为颈椎分布着密集的脊神经，旋转颈椎的手法一旦控制不好，就会造成危险，甚至还有可能造成高位截瘫！
十分钟快速缓解落枕
起床时发现落枕不要着急，可先把头部伸出床边，自然下垂，然后左右轻轻转头，做5到10分钟，能够有效的对颈部肌肉进行放松；然后再用手摇动落枕一侧的大脚趾，通过脚上的颈部反射区进行按摩，同样做5到10分钟。经过这两个环节后，落枕就能得到一定程度的缓解。
落枕穴能解决落枕问题
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因此命名为落枕穴。落枕穴就在手背上食指和中指之间，掌骨关节向手腕方向半寸的位置上，用力按压和按揉交替进行，用力由轻到重，保持重按10~15分钟，并且配合左右转头活动颈椎，可有效缓解落枕症状。