枕头和我们的睡眠有息息相关的作用，一个好的枕头可以改善我们的睡眠质量。每个人的习惯不同，所以大家对枕头的要求也不同。
现在大家每天的工作都很忙，睡觉可以说是大家唯一可以彻底放松的时间，如果睡眠质量不好，再受到外界原因的各种干扰，可能会让大家崩溃，外界的因素有很多，小区施工，天气不好等等，这些都是我们不能控制的，而枕头可以，选择适合自己的枕头非常重要。
首先给大家讲一下枕头的作用，枕头最主要的作用是支撑颈椎，是关节压力稳定及保证椎动脉供血。如果枕头过高或放置位置不对，可能会引起颈椎失衡或脊柱生理曲度的变形，也有很多人不喜欢用枕头，这种方法真的不好，长期不用枕头，可能会造成环枢椎处血管形成夹角，影响椎动脉供血。
也有说我也用枕头，怎么经常感觉身体还是不舒服呢，这就和你的枕头有关了。枕头过高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎压力，可能导致落枕。如果出现头痛、头晕、颈部酸痛、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了；枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。
现在大家常用的有四种枕头，但每一种都效果都不同，下面给大家简单介绍一下。
化纤枕是最常见的枕头，但不透气，没弹性，用久了经常会高低不平。
羽绒枕很好用，但清洗不方便，羽绒非常柔软，还有保温性，质地也很轻，不会出现时间久了就变硬的缺点，但清洗很不方便，而且有部分人群对羽绒过敏。
荞麦枕比较硬，但很容易根据个人喜好填充调节高矮和造型的，能够有效预防和缓解颈椎疼痛，缺点就是翻个身都能听到声音，这在深夜睡眠的时候非常不好。
乳胶枕现在是比较火热的枕头了，我现在就在用，说实在的无论是质量还是舒适程度都是好评，但缺点是假货有点多，而且比一般的枕头要贵，大家买的时候要注意，此外还有睡姿等，这些都是不能忽视的，大家千万要注意。
枕头是买一个可以用很久的东西，大家可以根据自己的身体需求选择，一定要选适合的，不好的枕头搞不好还会落枕哦。