晚上想嗨不想睡，白天上班犯困相信是许多上班族的常态。近日国外专门研究睡眠的科学家们支了几招，可以让你在睡眠不足的情况下，在上班时不至于打瞌睡。当然，这个研究的目的并不是激励这种不良的生活与上班的方式，而是针对那些晚上失眠，第二天又需要努力去长时间工作的人群。
晚上不想睡或者失眠的人，他们并不知道自己到底是几点睡着的，所以早上都会设置闹钟，而且都会有相同的一个习惯，把自己需要起床的时间提前，然后利用延时闹钟来一步一步的把自己叫起来。然而研究睡眠的科学家们认为，这个方式并不能让你补充睡眠，也不会让你更加精神，直接把闹钟调到你需要起床的点，略过中间延时闹钟的部分，获得的睡眠时间要比设置延时闹钟来得长。
1、保持充足的睡眠
根据调查发现，在生活中总经常性犯困、没精神的人群很多都存在睡眠质量不佳的原因。尤其是当今社会的网络发达，很多人经常熬夜上网，第二天又早起上班，无法保持足够的睡眠时间，白天出现老是犯困的情况。
因此，保持充足的睡眠，有助于避免出现老是犯困的情况。在日常生活中，应该保持充足的睡眠，避免熬夜，最好确保每天晚上11点之前睡。中午保持午休的习惯，即使是闭目养神半小时，也可以提升一整个下午的精力。
2、勤加锻炼
对于上班族来说，白天的工作真的会消耗体力和脑力，需要健康的身体作为支撑。不管怎样，都要养成早睡早起的好习惯，千万不要出现熬夜现象。再有就是勤加锻炼，每天早起半个小时，坚持运动。
都说“生命在于运动”，坚持每天跑步，真的会让人身心愉悦，而且容易赶走疲劳。运动可以唤醒身体的活力，不管做任何事，总是让人觉得很有干劲。
3、喝茶：薄荷茶
薄荷本是有清凉的属性，它独特的香气和汁液能刺激感官，达到提神醒脑的作用，并且对感冒、咽喉肿痛也有一定的缓解效果。
薄荷茶则是用薄荷叶加茶叶冲泡而成的，可以加绿茶或者红茶调之，使其口感更醇厚。如果想要提神效果好的，建议加绿茶。薄荷叶和绿茶都有着非常清新的香气，味道甘凉，饮后能令人感觉精神，提神效果非常好。
此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
4、坐姿正确
大多数办公族打瞌睡，都跟他不良的坐姿有关系。当你的腰身挺不直，或者弯腰驼背，想要趴在桌子上工作时，就会下意识的觉得劳累。这些错误的坐姿，就是在提醒你的能量已经耗尽。
所以，要养成良好的坐姿习惯，从心理上战胜“瞌睡虫”。挺直腰背去工作，很大程度上会提高工作效率。若是觉得腰部不适，可以调整坐姿，或者准备合适的腰枕，这样缓解腰背部的酸胀感。
5、醒神精油
我们知道风油精和清凉油都具有提神的作用，犯困时抹一点到太阳穴、鼻尖、人中等部位，一下就会起到提神醒脑的作用。不过，这种方法并不持久，如果不是长时间行驶，用这种方法还是非常不错的。但是风油精清凉油那些，对皮肤刺激性大，辣得疼。味道难闻这些都是硬伤。
大家不妨试试这款醒神精油，直接抹在两边的太阳穴，瞬间就跟打了鸡血一样，整个人变得精神抖擞；
它是一支能注入灵魂的小棒棒，它主打冰爽清凉到爆的醒神作用，就是那种传说中的“死神级薄荷”，“超越前任带来的透心凉”。
采用超临界萃取技术，将有用成分高浓度地从原料中萃取出来，以控制有用成分的纯度和效力。在提纯的同时，将大分子提炼成超微分子，超微分子植物菁华，迅速作用，一抹有用。
当你的皮肤与它接触时，它能在短时间内刺激皮下神经细胞，达到醒神爽脑的效果。
并且这种劲爽醒神作用可以持续30分钟，就像是给疲劳的你“充电”，30分钟已经足够能让人清醒过来。
如果要把劲凉程度分为1-10级，那么市面上的很劲爽的醒神爽脑产品也只能算是3级，而皓冰植萃元气醒神霜却能达到足足的10级劲凉。从抹上它的第一秒开始，冰爽的感觉差不多从透心凉→冰寒→地狱冰窖。感觉就像有人往你头上泼一桶冷水般的，立即清醒过来。
当你工作学习或者开车困到不行的时候，它能让你顷刻“回魂”。当你晕车难受时，它也能很好的缓解！
“水果冰弹”暴凉劲爽立即清醒
一般我们想到爆凉劲爽，总是和薄荷味分不开关系，但是当你涂完皓冰后，紧接着第二秒，你就能闻到清新的薄荷果香味。
家里一只，车里一只，包里一只，随时困，随时补。
3秒钟，让你精神抖擞，干啥都是满满激情，超高效率，收获连连。
一瓶仅需69元！买二送一，3瓶只要元！
点击下方链接即可购买↓↓↓