低头刷手机、成天久坐，长久就会导致肩颈位置疼痛僵硬。
转脖子嘎嘎作响，稍不注意就落枕，头晕头痛...
你的颈椎已经出现问题！严重的颈椎病甚至影响走路，导致瘫痪！这件事就发生在21岁的英国姑娘海伦·芬彻姆身上。
据英国媒体报道，一天早上，海伦起床时觉得脖子疼，开始她以为只是睡落枕了。
没想到当天中午，她的脚完全没了知觉，手臂也麻了，呼吸都有些困难，又惊又怕的海伦赶紧叫了救护车。医生赶到现场让她站起来，海伦却瘫倒在地。
最终诊断出，海伦患上横贯性脊髓炎，这导致她的神经纤维受到了损伤。
这件事告诉我们不要忽视生活中细微的疼痛，小症状可能暗示着身体即将出现大问题。怎么会落枕？
枕头睡觉时枕头过高或过低，都会造成肩颈部位变成人为强制扭曲，这样睡一夜，第二天肩颈部位就别扭了。受寒颈肩部位受寒会造成第二天起来颈部酸痛，活动困难。伏案工作长达7、8个小时甚至更多时间的在电脑前工作，颈椎部位没有得到拉伸，时间长了也会造成落枕。
如何舒缓落枕
局部热敷
温度适宜的毛巾和热水袋，敷疼痛部位，通过改善血液循环，让紧张的肌肉放松、减轻疼痛。贴膏药：使用缓解肌肉疼痛的膏药，也能缓解不适症状。按摩医院或者按摩院，请专业医师进行按摩，不要自己随便乱按，因为颈肩部位连接着颈椎等身体的关键器官。使用药物：可选用消炎止痛的口服药，如扶他林、芬必得等。
日常预防落枕
1.选择合适的枕头
枕头以软硬度适中、稍有弹性为标准；
枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，会引起头部不适；
枕头太软，难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而产生疲劳。在选枕头方面，有个最大的难点：就是每个人身高体重，颈椎情况不同。
根据肩宽、脊背厚度、脊椎症状等，1对1个性化定制配枕，更舒适、更科学，让你的枕头真正呵护到你的颈椎。针对不同人群睡姿、颈椎弧线，采用的人体力学设计，不仅符合颈椎正常曲度的弧形差，有力承托你的颈椎，还能把颈椎正常曲度重新拱起来。
2.注意睡姿
睡觉的姿势最好以仰卧、侧卧为主，不要趴着睡，容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
3.锻炼
游泳、放风筝等动作，可以有效预防颈椎病。
长期对电脑的，要抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损，可以减少落枕出现的风险。
落枕小心颈椎病
反复落枕，一年内出现三四次甚至更多，得注意了。
落枕时，颈部某一坨肌肉处于痉挛、过度偏转的状态，颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病。
所以，颈椎问题跟落枕是恶性循环的关系。
虽然每个人都有可能出现落枕，但基本一周可以恢复
如果十天半个月还没好，还出现上肢疼痛、手指麻木、头晕、恶心等症状，医院检查，看是否患上颈椎病。
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