闺蜜晓雪这段时间工作压力很大，老板总是不断批评指责她。她也下决心要改变现状，但总是提不起精神，睡眠也不好，常常要靠睡前喝杯酒才能睡着。最近好像压力更大了，常常无缘无故就坐在那哭，说老板今天又训她了，她非常自责，觉得自己啥也做不好，啥能力都没有。
看着她的状态，我觉得不对劲，医院去看看。谁知道晓雪说：“我没病，我这是压力太大了导致的，等段时间工作压力小了，就会没事了。”
我平时比较喜欢看心理学方面的书籍，我觉得晓雪可能得了抑郁症。其实我们很多人都有可能患上心理疾病，外在的身体的各种病痛，医院找医生解决。但是当遇到心理问题时，比如像晓雪这样的，我们常常不认为自己有心理问题没有意识主动去寻找帮助，甚至有些人还会认为心理医生给你聊聊天，能管什么用。
那么心理治疗到底有没有用呢？又是通过什么方法改变人呢？
有40年临床工作经验的加拿大心理学博士莫妮卡·布里永，根据神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻地回答了“心理治疗如何改变人”这个复杂而有意义的问题。
莫妮卡·布里永是加拿大心理学博士，近40年来，她一直为儿童和成人进行心理治疗，并致力于对心理咨询师的培训和督导。她所著的《心理治疗如何改变人》不仅对心理咨询师治疗起到指导作用，对普通人正确认识和治疗心理疾病也有很好的引导作用。
《心理治疗如何改变人》详细介绍了心理治疗的整个过程，同时通过各种方法和实例说明心理治疗改变人的整个过程，书中指出：我们所经历的挫折、疾病、变故、职业转型、丧亲之痛等等，都会激发剧烈的情绪动荡，改变我们对人生的看法，以及对自己在世界中所处地位的认知。
往往这个时候，我们自己是没有能力在心理层面上处理这些事情带给我们的伤害和影响，这种时候，我们就需要心理治疗师的帮助。
通过心理治疗师的分析、解剖和引导，会改变我们对这些事情的看法，从而改变我们的行为。因为每个人都有可塑性，都有变得更好的潜能。
一，改变是痛苦的，有好有坏
从出生到死亡，我们的身体在生长、发育和衰老，我们的思想也在发生改变。我们不断丰富自己的生活经验，以应对不断变化的环境；不断学习，提升技能，为了应对更复杂的工作要求；学会和不同性格的人相处，建立适合自己的人际关系等等，这些不断积累的经验，也在改变着我们对世界和自身的看法。
因此，改变是每天日常生活中会出现的正常的、自发的、流畅的现象。在大多数情况下，改变是微小的，不易察觉的，不会引起任何人的