目前由于许多工种开始职业化，从而诱发许多职业病，其中颈椎病和腰椎问题最多。
因为长期的久坐或者久站，颈椎和腰椎的压力特别大，长此以往，会导致颈椎和腰椎周围的肌肉疲劳过度，支撑力下降，所有重心都在椎骨上，导致，椎骨生理曲度消失，进而压迫周围神经丛，和动脉，而出现头晕，眩晕，手臂发麻，发木，无力，心慌胸闷，恶心干呕……血压突然升高，眼睛发涨，视力模糊不清，都是颈椎病的问题，有这样的症状的，医院的康复科看，医院治疗之后，没有多久就又复发了，不是治不好，而是，你没有保护好。
接下来咱就推荐一个很好的方法，可以很好的保护颈椎，没有颈椎病的老铁可以防护，有的可以更快的恢复。平时工作的时候，长时间对着电脑的，可以适当把电脑屏幕抬高，眼睛平视或者仰视为最佳，每隔半个小时左右适当的活动一下颈椎，但是，不要速度太快，尽量以后仰为主，晚上睡觉是最重要的，因为每天有7到9个小时的睡眠，一个好的睡姿可以很好的缓解白天工作带来的疲劳和保持颈椎生理曲度从而更好的保护和预防颈椎。一般睡姿正确是平卧和侧卧（千万不要爬着睡和乱七八糟的睡姿）重点来了那就是枕头，平卧和侧卧睡姿对于枕头的要求是不一样的。平卧枕头要矮或者不枕，枕头的最高点一定是放在颈椎中间，而不是放后脑的。侧卧，睡一个与肩膀同宽的枕头，一班家里正常枕头两个差不多，不要放颈椎哪里，而且放在耳朵位置，这样更好的把脑袋支撑起来，让颈椎没有压力。这样的睡姿，颈椎会越来越好。
下面分享几个图片大家参考一下，希望对你有帮助