TUhjnbcbe - 2023/10/18 17:58:00
每当黑夜来临的时候，我们总是辗转反复，身心备受折磨。对于失眠的人来说，好好睡一觉比什么都重要。明明很累很想睡，却怎么也睡不着，太煎熬了！先来看一组大家的睡眠日常据世界卫生组织调查，全球约27%的人有睡眠障碍，中国成人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。50后早睡早起睡眠足，60后注重午休、睡得惬意，70后睡前爱看书、渴望睡得香，80后追求高效休息却总失眠，90后被称为“最缺觉的一代”，00后被学业所困，睡眠时间逐渐被剥夺……平均每3人中就有1人入睡困难。“睡不着”不只让人痛苦、影响身体，长时间的失眠还会导致情绪焦虑、抑郁，更可怕的是，情绪又会反过来加重失眠，恶性循环不睡会困、不睡会丑、不睡会秃...测一测：你的睡眠健康吗？下面几条症状，你有3条以上中枪，你也要警觉了！1、入睡时间超过30分钟2、睡得浅，整夜觉醒次数≥2次3、总睡眠时间少于6小时4、白天瞌睡打盹，注意力不集中爱忘事5、多梦，起床累。不管睡多久，都感觉疲劳犯困6、黑眼圈，皮肤晦暗、缺水7、心慌，脾气暴躁且难以克制8、体重减轻，脱发9、抑郁，睡眠好的人就会觉得精力充沛、心情愉悦，相反经常失眠就会无精打采、心情烦躁，久而久之就容易出现“失眠抑郁”。只是想睡个好觉，怎么这么难？多数失眠的人都会尝试听轻音乐、做运动、喝牛奶、数羊、吃安眠药来缓解，但往往治标不治本。在尝试了种种方法之后，失眠的人慢慢陷入无助和痛苦之中。只是想睡个好觉，怎么这么难？不科学的枕头则是导致睡眠不好的重要原因，全球6亿失眠者中，有1.5亿是因枕头不适造成！不合理的枕头因材质、枕型、软硬程度不科学，会造成大脑供血不足，并直接影响睡眠中枢神经调节，导致睡眠障碍。严重者会造成长期习惯性失眠，习惯性失眠的人会导致癌症的几率提升、产生抑郁症、健忘症……大多数人因为枕头不舒服而导致睡眠质量降低甚至是一觉醒来会出现落枕、头痛现象导致第二天精神状态不佳、有气无力这在很大程度上是由于枕头不合适造成的长期睡眠质量差的患者约半数伴有心理和精神紊乱例如抑郁、焦虑、多愁善感、暴躁、易怒、缺乏自控力等等而这些情况的发生又会影响到睡眠的质量进而形成了一个恶性循环加上现代人生活节奏快、工作压力大熬夜加班、追剧、刷视频等一系列不健康不规律的作息方式身体内大量垃圾*素无法排出睡觉质量欠佳，常常心境烦躁、焦虑不安久而久之皮肤易老化、精神不济、容易发胖掉头发、面部发*、暗斑、上火起痘......所以枕头的好坏影响着大多数人的健康枕头不合理也是引发心脑血管疾病脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素枕头过高或过低都会引起大脑缺血导致人体供血不足造成大脑缺血，引发脑损伤同时血压升高、心率加快使得心脏缺血、缺氧，并加重疾病甚至诱发死亡枕头与睡眠质量、身体健康都有关系失眠导致工作效率低下，身体健康逐渐下滑不合理的枕头也是引起危险疾病的重要因素小编身为一个编辑，每天为了文章都熬夜失眠，睡不好，小编正为此发愁，有幸认识的朋友给推荐一款怀菊花荞麦枕，说可以改善睡眠、提升睡眠质量、草本植物填充，解放我们的双耳，还是专利设计，手工制作。说可以尝试一下，反正也没什么坏处，晚上睡觉时就用它，用了一段时间感觉还真的挺不错的，看似普通却一点都不普通哦，颠覆小编以往对枕头的所有认知。使用后真的很惊艳。提升睡眠品质怀菊花荞麦枕头荞麦枕芯菊花枕芯枕头淘宝￥购买已下架一拿到手里感觉挺普通的，记得以前外公爷爷辈的就喜欢用这种枕头，枕睡的时候伴着淡淡的药香味入睡很舒服，用过之后就瞬间爱上了TA.这款枕头所用的是出口级饱满甜荞麦，菱形结构，气味清爽，透气吸汗，用荞麦壳做的枕头，柔韧性很强，可以随着头颈部的生理曲线而改变形状，3道清洗+1道消*，不易滋生细菌，一年四季皆可使用。《本草纲目》记载：“使用荞麦枕能明目安神”，睡眠时头部的温度会使枕头内的药物有效成分慢慢释放出来，香气凝聚于枕内数周，其香味淡而不薄，久而不弱，清而不浊，静而不昏，散而不走。马上临近中考了，学生的压力也是很大，这时候用上这款怀菊花荞麦枕是最适宜的了。呵护颈椎，帮助睡眠，睡得好才有好的精力去拼搏和努力。