现在生活中，越来越多的腰间盘突出的患者越来越多。这种病多是由于椎体和椎体相互挤压纤维环破裂髓核破裂流出所致！每当发病时，患者都会疼得要命睡都睡不好觉，下面我就教大家当腰间盘突出时如何去睡一个好觉！
睡觉的姿势不外乎三种，分别是仰卧、侧卧、还有俯卧！人们大多习惯于仰卧和侧卧。俯卧这种姿势因为它会压迫腹部和胸部的脏器，不是很舒服所以没有太多的人采用！但是当腰间盘突出患者发病时，怎么睡都不会舒服时，我们就应该这样去做！
一：仰卧！把双膝略微屈曲，拿一个枕头放在腿下，或者在用一个小的毛巾卷放在腰下即可，这样会使腰有一个正常的突。为什么要膝盖屈曲起来呢？原因是屈曲起来的话，全身的肌肉都是放松的包括腰背肌！这个时候腰间盘的压力也是最小的！腰下垫毛巾也是为了维持一个正常的腰突的生理线，这时候神经根的张力也是最小的，这个体位比较适合腰椎间盘突出的患者睡觉！
二：侧卧位，双腿略微屈曲，腿中间夹一个枕头，后背卧如弓。这样不仅能让全身的肌肉放松，还可以消除背后伸和减轻腰背肌肉的痉挛！这样对缓解疼痛具有很大的作用，
如果您或您的朋友有腰间盘突出的症状或表现，您或许可以试一试这种方法。不过，当您的症状很严重时，请您一定要及时就医，以免耽误疾病的最佳治疗时间！最后祝您生活愉快，谢谢！
