随着现在的生活水平越高，人们的要求也越高，但是失眠症却防不胜防，人们还是受到失眠症的危害，现在的失眠症疾病种类越来越多,在没上床之前有时候困得眼皮都睁不开了，可一到床上就睡不着，早上起来头晕，浑浑噩噩的，往那一坐就打哈欠，打瞌睡，全身无力一点精神也没有，给生活带来了许多的困扰。它是身上天然的“睡眠穴”，每天揉一揉，按一按，失眠从此不找你。
涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。经常按一按涌泉穴，使任、督协调，髓生脑健，心神内守，阴阳平衡，寐寤有序。所以使用本法，能取得满意的效果。
安眠穴
安眠穴，经外穴名。在翳风与风池两穴连线之中点。在胸锁乳突肌肌腱中部，深部有头夹肌及枕动、静脉，有枕小神经及耳大神经分支。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。按揉前可以结合头部的左右侧弯各3次拉伸经络后，用同侧食指按揉同侧安眠穴，由轻到重，至指压处产生酸麻重胀感为佳。左右交换，每天睡前一次可以有效的改善睡眠。
神门穴
神门穴为手少阴心经原穴，位于腕横纹小指侧端凹陷处，有安定心神的作用。按揉方法：左右手交替用大拇指点按神门穴各50次，以按揉时不感到酸痛为佳。每天睡前按一次神门穴可以有效的改善睡眠。
百会穴
百会在头顶，前发际直上正中5寸。百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。临睡前单独按揉百会也能起到良好的效果。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，用手按揉，每天晚上揉15分钟左右，有利于入睡，这个方法对妇女产后失眠效果尤其好。
