睡觉落枕在我们生活中是一种比较常见的情况，不少人都应该体会过落枕的滋味。落枕这种症状在你入睡前并无任何症状，但是晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。
很多人都因为早上起来后落枕而影响到了自己一天的活动，所以说落枕看似事小，实质上所带来的麻烦远比我们想象中的要大得多。
下面就和大家介绍几种在落枕后可以有效缓解疼痛的方法，希望对大家能够有所帮助！
对于落枕，一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果，针对不同的疼痛部位进行相应的手法按摩。
首先如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3～5次。
而如果是属于副神经痛的话，那就应该沿着颈部神经分布的区域反复地轻揉。
通过外部热敷也是很好的方法，我们可以用热水袋、热毛巾等在疼痛不问进行外敷，可以起到一定缓解疼痛的作用。
当然，我们还可以选用一些外敷的药膏，像云南白药等，对于缓解我们因落枕造成的肌肉疼痛也有挺好的疗效。
一般情况下，如果处理得当的话，落枕这种问题两三天内就可以恢复的。但是，如果落枕的疼痛持续了两三天以上的话，医院寻求医生的帮助是最好的了。
