枕大神经痛

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脖子疼,也许是颈椎出了问题 [复制链接]

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最近一直脖子疼,猜想着是不是自己的颈椎出问题啦,仔细查了一下关于颈椎并的相关资料,貌似真的有这种趋势,读者朋友们如果也有类似的情况,就得多注意坐姿、睡姿等各方面了

一、如何辨识颈椎病

1.颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾症

2.颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生引起的,或者由于椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,进而出现一系列功能障碍的临床综合征,这种病多发生在老年人身上,而且男性往往多于女性

3.颈椎病患者轻者颈肩部疼痛,有沉重感,头枕部或上肢出现放射性疼痛,上肢无力,手指发麻,患者面部的一侧常常发热、出汗、行走不稳,可能出现晕眩症状;重者疼痛难忍,转头、俯仰不能,甚至瘫痪

二、颈椎病的病因

1.颈椎位于脊柱最上方,与胸椎相连,为头部提供支撑,并构成颈部的骨架,颈椎是脊柱活动度最大的部分,在纵向和横向上引导头部做几乎度的运动,颈椎形成的生理曲度称为颈曲,与腰曲方向一致,凹面指向后方,头部的重量全部由颈椎承担,没有其他结构可以代偿

2.在身体姿势异常(如骨盆前倾)时,常常伴随着头部的前伸动作,使颈椎承托的头部重量不能均匀传达到胸椎和躯干,相当于颈椎受到额外的力量压迫,颈椎周围纤细的肌肉、韧带、血管和神经都将受到牵拉或者压迫

3.颈椎病的发生与长期头部前伸引起肌肉的慢性劳损、经常吹空调使颈肩和背部肌肉受寒有关,长期颈部前倾、头部前屈的人,颈后部肌肉、韧带处于被牵张状态,一般保持颈部前伸动作持续超过30分钟,身体便会产生疲劳感或酸胀、僵硬、疼痛等不适感,长期下去会导致颈椎生理曲度变小、消失或反张,直接影响椎动脉向脑部供血

三、易患颈椎病的人群

1.以固定姿势长时间工作,如白领、司机、教师、外科医生、学生等

2.喜欢使用高枕头或者不枕枕头的人

3.常在空调环境,或喜欢吹冷气、头颈部经常受凉的人

4.颈部受过伤的人

四、颈椎病的典型表现有哪些?一起来看看吧

1.经常性头晕

在颈部活动时,特别是突然转头时会感到眩晕,轻者数秒即愈,重者可持续数日或更长时间,这是因为颈椎如经常处于一个相对固定位置,易造成颈部组织劳损,继而影响颈椎的稳定,导致椎基底动脉痉挛,造成暂时性的脑供血不足,这时就会出现头晕的症状

2.容易“落枕”

“落枕”,也就是一觉醒来感觉颈部疼痛和活动受限,轻者起床做适当的颈部运动后,症状逐渐消失;重者颈部疼痛越来越重,还会出现头痛、颈肩背痛等不适症状

3.手指发麻、无力、肩部发酸

多因长期低头伏案、颈部受力而造成颈后肌群、韧带等组织劳损、颈肩肌过度疲劳,长此以往,使颈部发生退行性改变,并刺激神经根

4.其它症状

若有久治不愈的低血压、高血压、不明原因的内脏功能紊乱、不明原因的心律不齐等与心脑血管系统疾病相类似的表现时,就诊时在排除内科疾病、神经内科疾病后,建议考虑颈椎病的可能

五、颈椎病的预防很重要

1.睡觉时,枕头的高度要适中,仰卧时,枕头低一些;侧卧时可以稍高一点,以保持颈部的轻度拉伸,恢复脊柱的生理曲度

2.注意肩部的日常保暖,防止受到风寒的侵袭

3.不要长久地坐着,以防止颈椎长期处在过度弯曲和拉伸状态

4.调整坐姿,在坐位时,身体要挺直,上身不要倾斜,头部不要前伸,双腿不要交叉,保持双脚与肩同宽,脚趾伸向正前方

5.寻找颈肩部疼痛敏感点,进行深部按揉,缓解局部疲劳,促进血液循环

6.平时多做一些肩颈部的保健操,活动一下肩颈,加强肩颈部的肌肉锻炼,并进行按摩

7.垂直站立时通过将人体重量集中于脚跟部,人体负重关节自然恢复正常,上臂抬起,肩胛骨回位、颈肩部肌肉放松,颈椎均匀负重,如此可以缓解颈椎病症状

8.在工作中每隔30-40分钟应该休息一下或者进行锻炼,可帮助恢复肩膀周围肌肉、肌腱的平衡功能,远离疼痛

参考书籍

1.刘海生,齐桂兰编著,要小心!你的坏姿势神奇3A姿势疗法,吉林科学技术出版社,.09.

2.罗杰编著,特效经穴按摩速查图典,陕西科学技术出版社,.03.

3.张文义主编,疼痛病临床指南,中医古籍出版社,.01.

4.施仁潮,竹剑平,严余明编著,慢性病防治问,浙江大学出版社,.04.

注:图片来自网络

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