雷安萍讲皮肤病 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/250510/m2vh899.html落枕通常表现为晨起后一侧的颈肩背部突发酸困、疼痛、僵硬，甚至脖子活动受限，一旦向患侧转动时就会诱发剧烈的疼痛。顾名思义，其原因大多数是由于睡觉时候姿势不良，枕头不当，头颈过度偏转或牵拉，肌肉长时间处于紧张的状态，局部气血运行不畅而出现的；
当然也有一些是由风寒、局部外伤引起的。产妇在哺乳期身体还是比较虚弱的，所以更容易感受风寒，因虚致瘀，故注意颈部保暖对预防落枕至关重要。
落枕以后按悬钟穴：
它属于足少阳胆经，又名绝骨，在小腿外侧，外踝尖上3寸，腓骨的前缘。我们可采用“一夫法”来简便定位：即患者食中环小指四指相并，以中指中节近端横纹为标准，四指横度为3寸。《针灸大成》有言悬钟主“颈项强”。在临床治疗时，应寻找该穴附近的压痛点，往往在最疼的反应点施术效果最佳。在条件不具备的情况下，以指代针，通过按压点穴的方法，也可以缓解症状。
落枕之后该怎么办？
“落枕”以后，应当慢慢地轻揉颈部，最好用点穴的疗法，做到点中有揉，揉中有点，使挛缩的肌肉松弛，加快血液循环。若快速好转，可以使用毛巾包裹一些碎冰粒，每次敷20分钟左右，一天之内很快就会康复。
其实，治疗落枕的方法多种多样，不论是针灸、按摩、拔罐、热敷还是使用中药等，都是为了达到疏通颈部经络，使气血得以往复。据笔者临床观察，右侧落枕的病人比较多，分析原因可能是大多数人们惯用右手，相对来说右侧肩背部劳损更多，故局部气滞血瘀更为严重，一旦感受外邪或用力不当则诱发。如果有的人反复落枕，则可能是颈椎病的先兆，医院接受正规治疗。
落枕的人平时应该怎么吃？
1、多以清淡食物为主，注意饮食规律。
2、根据医生的建议合理饮食。
3、该疾病对饮食并没有太大的禁忌，合理饮食即可。
