主角：我们正处于*金时代。在这个时代，我们有足够的食物和衣服，所以我们现代社会的许多人看起来不老。它通常给人年龄造假的感觉，尤其是在外表更年轻的亚洲，
不是，表演了一系列我们童年经典作品的赵雅芝，今天在社交平台上放了一组照片。68岁的她穿着苹果裙，戴着樱桃耳环，真的很有少女感，让人看不出她已经68岁了。
从照片中，我们可以看到，赵雅芝，穿着一件苹果碎花裙，在海边的窗台上拍照，自信大方，带着甜美的笑容。红色的裙子和高跟鞋让她的皮肤更白，即使到了68岁，她的身材依然很好。不像很多老人那样肌肉已经垮了，她的肌肉依然紧绷。可见s的身影。
她的脸色红润，身材纤细。她显然已经68岁了，可以称之为老人的年龄。但是，在她的身上，似乎时间还在少女时代，她看起来一点也不老。为什么呢？
我们不仅要注意保养，还要注意锻炼。运动可以帮助我们调整身体机能，使我们不活跃的身体细胞因年龄等因素而重新激活，排出废物促进新陈代谢。最适合女性保养的锻炼方法是瑜伽。在这里，我们分享几个排*养颜的阴瑜伽动作。我们一起行动吧！
阴瑜伽运动：龙宝宝变体
这个瑜伽姿势可以打开我们的骨盆，同时缓解我们的坐骨神经痛，打开骨盆，对女性生理期有益，排出经血更顺畅，有效滋养我们的下半身，缓解骨盆的疼痛，让我们的关节深度打开。
首先让身体以跪着的姿势跪在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，然后调整我们双腿的姿势，左腿向前迈步形成一个小三角形的姿势，右腿向后伸展，使膝盖和脚趾靠近瑜伽垫表面，左腿脚趾有意识地向右腿向外展开膝盖，身体重心向右侧倾斜弯曲，右手肘臂呈90度，材质靠近瑜伽馆。用右手和左腿的力量支撑我们的上半身。左手自然挂在左腿膝盖上。身体根据自己的动作自然抬头。拿着这个。30秒后，切换到另一侧，然后保持30秒。
尹瑜伽：蜗牛式
这个瑜伽动作有点难度，但是可以很大程度上放松我们身体的颈椎，压迫我们腹腔内的器官，让我们的器官更健康。同时，它还能促进我们骨盆的血液循环，如果我们的脊柱因为不良习惯而扭曲，这个动作可以帮助我们纠正。
首先身体需要平躺在瑜伽垫上，双手自然放在身体两侧，微微向外扩张，紧紧闭合材料，使前臂和手臂都保持贴在瑜伽垫上的状态。然后，我收紧腹部，用臀部和大腿的力量带动下半身向上翻度，这样双腿的脚趾就可以稳定地落在我们的头部两侧。跌倒后，我有意识地将脚趾向外和向内调整。在时尚中，只有胸部从头部到肩部的部分被卡住。
尹瑜伽：快乐宝宝式
这个动作可以很有力，我们双腿的二头肌同时放松，我们的骨盆可以挤压我们腹部的内脏，这对我们的脾胃非常有好处。
首先，我们仰卧在瑜伽垫上，把双腿分开到和肩膀一样宽，然后抬起双腿。在空中拉直后，我们双腿的重心向下压，使大腿尽量靠近瑜伽垫，小腿尽量向下压到大腿，使小腿呈90度角。双手伸直，钩住我们的脚趾。三分钟后，保持这个姿势。当你保持它的时候，你应该试着把你的腿压下来，感受伸展你身体的感觉。
结论：虽然我们无法避免变老，但我们可以通过多种方式化妆、打扮和健身。让自己保持最佳状态！
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