治白癜风去哪里治 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/人的一生，大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，枕头是绝大多人都离不开的好伙伴。
但是，很多人枕枕头的方式，都是错误的。晚上睡不好，醒来不舒服，可能是枕头有问题。
颈椎，了解一下？
在选择合适的枕头前，让我们先来看一下人体头颈部的生理特性。
当我们平躺在床上的时候……
由于人在睡觉时，脊柱的很多点都是悬浮的，例如肩部、腰部，这样就会增加其他部分脊柱的压力，造成了脊柱的变形。
▲头部、胸部、腰部、腿部分别占体重的8%、33%、44%、15%
大多数人都枕错了
1.枕头太高
有些人睡觉喜欢枕头高一些，觉得舒服。
实际上，高枕并不会无忧。枕头太高反而会影响颈椎健康，因为……你其实一直在被动保持低头的姿势。
2.枕头太低
有些人喜欢低枕，或者直接平枕，又会使脖子处于过度仰伸的状态。
这样睡，呼吸系统容易受到影响，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
3.枕头太窄
这样的枕头不会伤害颈椎健康，但它的问题是：晚上睡觉，会换姿势的啊。如果你睡觉不老实，枕头还不够宽，那换着换着……就掉下去了。
然而，以上这些还都不是最关键的。
关于枕头，很多人都会犯的一个重要错误是……
4.用枕头枕「头」
这不是在说绕口令。前面说了，颈椎是有弧度的，需要枕头来支撑。
如果睡觉时用枕头来枕「头」，脑袋是枕舒服了，但颈椎却失去了支撑力量。
所以……
枕头最关键的作用不是枕「头」，而是用来枕脖子！最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。
枕头的正确使用方式
1.平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（5～7cm），支撑脖子的部分，要再高3～5cm左右。
2.如果喜欢侧躺，那枕头最好稍微硬点，枕头高度为一侧肩宽，保证枕头能很好地填充耳朵到肩膀之间的空隙。
3.为了保证脑袋不脱枕，枕头的宽度最小要达到肩宽的1.5倍。
至于枕头的材质，可以选择好塑形的枕头，或者用常规弹性的枕头，取出一些棉花等内充物来调节支撑力及高低，再在颈部后侧加入小荞麦枕垫微调支撑，就可以美美地睡一觉啦。
枕头使用小贴士
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除了选好一款适合自己的枕头之外，如何枕枕头也有讲究。
?枕骨置于枕头中上方睡觉时，肩膀要稍微靠在枕头上，后脑勺放在枕头中央靠上的位置，这样可以稳定睡眠的姿势，避免落枕，还可以保持身体正常的生理曲线。
?将枕头中间压扁如果采用的是弹性不强的枕芯材料，可以适当压扁枕头中间部分，把颈部着枕处垫高，使颈椎既不前屈，也不侧弯，这样早晨起来才不会颈椎酸痛。
?调整适合的枕头高度如果觉得枕头高度不对，可以尝试在肩膀下（过高时）或者枕头上垫上毛巾（过低时），寻找最舒适的枕头高度。
?辅助性枕头妙用仰卧时，可以在膝盖下面垫个枕头，帮助床垫支撑腰椎和髋部；侧卧时，在两腿之间夹一个松软扁平的枕头，可以帮助腰椎维持在直线的状态。
科室简介
医院中医针灸理疗科是漯河市“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，是河南中医药大学一附院脑病联盟单位，河南中医药大学三附院针灸推拿联盟单位，同时也是“医院中医药示范单位”及“医院中医药示范单位”。
科室特色科室成立于建院之初，自创立以来，秉承“厚德博学，规范创新”的古训，经数代人精诚努力，逐渐形成今日之繁盛局面。基础设施科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪、偏振光治疗机、冲击波治疗机等20多种仪器。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、针刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，并引进多种现代康复理疗技术，中西结合，辩证灵活施治，发挥个体化优势，标本兼治，疗效显著。优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。科室位置
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