文章开头先做个小调查：平时有腰酸、腰痛、腰部不适的朋友请举手。
我先第一个举手，因为工作需要长时间久坐的关系，从几年前开始，我的腰部就已经出现了不适的情况。最严重的一次直接疼到腰都直不起来。现在想起来还心有余悸呢。
根据调查表明：目前我国腰椎病患者已突破2亿，仅次于感冒。我这可不是危言耸听哈，权威医学期刊《柳叶刀》就曾连发三篇文章称，估计全球约有5.4亿人备受腰痛困扰。
上班、上学久坐不动，或者带孩子做家务的宝妈，以及从事体力劳动的人群，一天下来，腰又酸又疼，真的会特别难受。有的人疼得甚至都没法正常生活，只能卧床修养。
所以腰部问题千万不可大意，毕竟身体健康才是我们一生中最重要的财富。
为了不让腰部疼痛影响我们的正常生活，平时我们可以从以下这3件事情做起：
01多活动腰部
经常久坐不动，且还长时间保持一个姿势的朋友，一定要隔三四十分钟就起来活动活动腰部。容易忘记的话，就可以定个闹钟来提醒自己。
像是做左右前后的摆动或者扭动一下腰部，都可以在一定程度上缓解腰部的压力，这样既能促进了局部的血液循环，还能让腰部肌肉得到一定的放松。
02改变坐姿
首先要选择一把合适的椅子，椅子要给腰部足够的支撑，让腰椎保持略微前倾的正常状态（正常生理曲度）。
坐下时尽量把屁股向后挪动三厘米，这样可以调整骨盘的位置，只有骨盘立起来才能够保持挺拔。
也可以在椅子上放一个靠枕，这样也可以起到支撑腰部的作用。
03热敷+按摩=秘密武器
热敷具有消炎止痛的功效，再加上合适的按摩手法，不仅可以促进局部的血液循环，从而也能缓解腰部的疼痛以及不适感。
按摩确实一件很享受的事情，但是每天去按摩店肯定不太现实，价格贵就不说了，而且还有点麻烦。
那如果我告诉你，有一个东西可以让你每天在家就能体验到专业级别的按摩手法，你愿不愿意？
我想，你一定是愿意的。
那今天我就把我的腰部按摩神器推荐给大家，它就是SKG按摩腰带W7，腰痛腰酸，一按就舒服。有了它，按摩和热敷就能同时搞定啦，真的超赞！
区别于厚重的腰部按摩仪，SKG按摩腰带W7，真正做到了“隐形”穿戴，仅1.3mm厚，厚度只有手机的五分之一。
而且它还采用高弹透气亲肤面料（瑜伽服、内衣同类面料），高分子柔性电极，对比金属电极片，接触皮肤不冰凉，体感更舒适，佩戴无异物感，怎么动都舒服。
SKG按摩腰带W7采用中频+低频混合双脉冲的按摩方式，中频脉冲深入筋膜层和肌肉层，主动锻炼腰部肌肉，增加肌肉的柔韧性；
低频TENS脉冲刺激感觉神经末梢，阻断疼痛信号到达大脑，快速缓解腰部不适感；舒缓酸痛效果更显著，按摩体验感更立体。
而中频脉冲技术就非常专业了，医院理疗康复科用的就是中频。
最重要的是，SKG按摩腰带W7还贴心地增加了热敷功能，5s速热，发热均匀；mm大面积热敷，包裹整个腰部，帮助促进血液循环，缓解僵硬、疲劳感。
而且在我们女生的特殊时期，还可以把它敷在肚子上，热热的真的超级舒服呢~
更智能的是，它可以连接手机操作，方便又隐形。
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腰带为防滑魔术贴设计，还配备了延长带，大小腰围都适用。面料也可放心水洗，干净又卫生。
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