导语：落枕又叫“枕丢”，是由于颈椎肌肉僵硬、疼痛、晨起活动受到限制，通常由于姿势和枕头的位置不合适而引起颈部肌肉的抽筋。病情较轻的病人可以在几天内自行恢复，病情较重的病人可能会在几个星期内康复，从而影响工作、学习和生活。
01患上这种疾病的患者，其患病的病因需要多方了解
（一）概要
落枕常与睡眠姿势不佳、枕头不恰当等因素有关。另外，患有颈椎病的人还可能患有颈椎病。
（二）根本原因
1、睡眠姿势不佳，头部和脖子长期倾斜；或枕头太高、太低、太硬，使头部和颈部处于过度伸展或过度弯曲的状态，造成一侧颈部肌肉张力过大，长期受到牵拉和静态伤害。
2、患者颈部受寒，颈部肌肉、血管等会出现痉挛，出现颈部肌肉、血管等症状，导致颈部肌肉疼痛，行动受到限制。
（三）危害因子
仰卧、伏案、手机、手机、脖子到空调出风口睡觉都是中风的主要原因。
02患上这种疾病的患者，会有哪些症状表现呢
（一）概要
落枕是一种急性的疾病，主要是由于胸锁乳突肌、颈斜角肌、颈长肌、斜方肌等。临床表现为早晨颈痛，颈部活动受到限制。
（二）典型征象
1、多见于早晨起床后，颈部疼痛，多见于一侧，严重时可蔓延至肩部、背部或上臂。
2、颈部运动受到限制，难以左右转动，投出较大的球。
3、颈部肌肉紧张，僵硬，头朝向一侧。
（三）伴生征象
出现头晕、手指麻木、手臂下沉等情况时，会出现颈椎退行性病变。
（四）并发症
一些颈部的肌肉会因为落枕而出现抽筋，从而导致颈椎错位，从而诱发颈椎病。
03患上疾病的患者，应该如何进行检查治疗，值得我们注意
（一）预计检查
醒来后，脖子疼痛，活动受到限制，不能得到及时的治疗。医师一般会把病例与触诊、活动度及早期诊断等颈部检查相结合。如果需要，可以做一次颈部X光（如果需要）。
1、触摸
医生会对患者的颈部肌肉进行检查，以确定有无问题。落枕患者的颈部肌肉通常会变得僵硬，有一种类似于绳索、重物的感觉。
2、颈部活动度的检测
（二）X线成像
X光颈部的X光表现通常是正常的，或者只是有生理上的改变。
（三）判别原理
根据病人睡姿不良、颈部受凉等不良病史，结合临床症状及体格检查，明确诊断。在诊断时，要考虑颈型颈腰椎间盘突出盘突出症。
（四）鉴别诊断
1、颈部腰椎间盘突出
颈部腰椎间盘突出也会导致颈部疼痛，但是一般会伴随有明显的手麻、肌腱反射减弱等神经压迫的表现，颈部CT和MRI有助于诊断。
2、颈椎病
颈型颈椎病是一种比较常见的疾病，属于轻度的颈椎病，手压力比较大，可以忍受。但是，在肩胛骨以上的肌肉受伤时，可以找到一个压迫的位置，而且疼痛的时间非常的短。颈型颈椎病一般不会有颈部肌肉萎缩，而当枕头扭转时，会有明显的痉挛。颈椎病的病人，当他们把头和脖子抬起来的时候，他们的手稍微一用力，他们的症状就不会发生变化，而且会加重他们的痛苦。
（五）治疗方法
1、枕头放好之后，如果症状不严重，可以在颈部肌肉疼痛的急性期使用湿毛巾，使用热水袋或湿毛巾48小时以上，热敷可以配合适度的颈部活动。
2、可以进行局部按摩，通过使痉挛的颈部肌肉放松，达到镇痛的效果。医院治疗，不要盲目按摩，不规范的按摩可能会使症状加重。
04患病的患者，除了需要及时的治疗，良好的护理也很重要
（一）概要
结论：枕头要正确认识落枕的成因，加强护理，加强日常生活管理，加强颈肌功能的训练。
（二）生活操守
1、选择合适的枕头
枕头的形状最好是中间的凹形。枕头的高度一般是10-15cm。最理想的宽度是肩膀到耳朵，而软性是指易于变形。
2、注意保暖，防止颈部着凉。
睡觉的时候，用手护着你的颈部，并将你的被子盖在你的下巴上。在高温下，避免使用电风扇、空调等设备，避免对着脖子进行长期的通风，避免在“透气”的环境下睡觉。
3、锻炼颈部的肌肉
多锻炼脖子，提高脖子的强度，提高身体的抵抗力。如果你耸耸肩，缓慢地将脑袋从一侧转到另一侧，或是将耳朵靠近肩膀，这样可以帮助你舒展颈部和肩部的肌肉。
4、其他
因为在休息时，脖子的活动会受限，为了保证驾驶的安全，避免开车、骑自行车或做其他的活动。
（三）膳食调养
1、概述
一般情况下，并不需要特别的食物护理，但合理良好的饮食习惯对机体的康复有很大的帮助。
2、食谱推荐
（1）合理膳食，确保充足的营养。
（2）多吃富含蛋白质和维生素的食品。
3、食物禁忌
不要吃生冷、辛辣、油腻的食物。
结语：这种病是可以自我恢复的，休息几天就能恢复得更好。正规的治疗可以缩短病情，促进恢复。严重时，可蔓延至上背部、肩部，并导致与颈椎有关的头疼，影响工作、学习、生活。落枕发生迅速，病程短，一星期后即可恢复。治愈能力强，经过正规的治疗，可以使患者的病情有所好转。平时不注意颈部的防护，或者用不良的工作姿势睡觉，都有可能再次掉到枕头上。在疾病早期，应该积极地进行治疗，缩短病程，避免疾病恶化。
