北京治白癜风好的医院是哪家 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/我们每天都需要辛勤的工作来维持我们的生活，作为数量庞大的办公一族，相信或多或少都有着颈椎不适的症状，这是因为，每天都保持着同一个姿势，脖子不经常活动导致的。
颈椎病就导致脖子僵硬并有酸痛的感觉，长期的颈椎病患者，还会引起更加严重的疾病，不只是平时的工作会对人体颈椎产生影响，而且我们平时休息的时候，枕头的高低，也会致使我们患上颈椎病，真的是“高枕无忧”吗？
枕头过高会出现什么不良影响？
人们在睡觉的时候为什么需要枕头？这是因为我们身体的颈椎部位生理特征，颈椎有一定的生理弯曲，会与我们睡觉时使用的床铺有着些许的空隙.
而枕头的作用就是用来填补上这个空档，并且可以有效的支撑我们头部的重量，无论是平躺还是侧卧，都需要枕头来支撑，使人们舒服地进入梦乡，如果没有枕头的支撑，早上起来不仅会出现口干舌燥等症状，而且还会出现肌肉的痉挛让人感到十分痛苦，这既是我们平时所说的“落枕”现象。
但是，如果枕头过高，会导致我们身体脊柱上的脊髓神经与血管的的位置受到压迫，引起颈椎部位的缺血，我们的噩梦就有部分的原因因此而导致的，长时间的颈椎肌肉受到高枕影响而过度牵拉，甚至还会导致颈椎发展不良，产生疾病，我们早上起床出现手臂麻木、头晕目眩就是因为高枕导致的颈椎病引起的。
虽然，过高的枕头是不可取的，但是枕头过低也会产生不良影响，虽然对颈椎的影响较小，但是枕头过低会导致水肿，使得鼻咽部发生水肿反应，影响呼吸系统，枕头过低，大脑长时间后仰，血液过多的流入大脑，甚至会引起脑水肿，早上起来会感到头昏脑涨。
睡眠时该如何正确用枕？
枕头的使用，关乎着颈椎的健康，过高过低的枕头都会引起身体的不适，甚至产生不良的疾病，影响人体的健康，当然使用枕头的高低与我们各位的体型有关联.
有科学研究表示，每个人最合适的枕头高度是我们的肩膀宽度减去头部宽度再除以二，这对我们平时的睡眠有着极大的改善。
无论我们怎么改变睡眠的姿势，有一个合适高度的枕头对我们的肩颈部位都有着良好的影响.
但是一般建议男性使用枕头的高度不要超过12.36厘米，女性使用枕头的高度不要超过10.95厘米，有利于我们的肩颈健康。
另外，我们睡觉是使用枕头，大多数的人都喜欢用枕头来垫高我们的后脑勺，这就有枕头的使用目的相背而驰，并且使用的枕头不宜过硬或者过软，应该选择与我们颈部肌肉弹性相似的材料。
所以，枕头虽小，影响却大，合理的使用枕头，可以有效的减轻身体的负担，避免颈椎病的产生，减少对身体健康的影响，加强我们的睡眠质量，提高我们的生活水平。
