怀孕后,孕妈若这样睡或许对胎儿发育好 [复制链接]

当孕妈妈挺着一个大肚子睡觉时，肯定感觉各种姿势都不舒服，尤其是到了孕晚期的时候，睡觉对于很多孕妈来说成了件比较烦心的事情，由于身子特别重，连翻身都变得比较困难，有的甚至会压迫坐骨神经，一翻身就疼痛难忍，那么在整个孕期，你们是怎么睡的呢？今天就让我带大家一起来了解一下不同时期睡姿有什么区别吧

怀孕后，孕妈若“这样睡”或许对胎儿发育好，你们睡对了么？

1、孕早期

在妊娠早期，孕妈妈本人可能会出现严重的早孕反应，胃里常常感到很不舒服，但这并不妨碍睡觉，这时的子宫还在盆腔内，外力直接压迫或者是自身压迫都不会很重，因此不必过分的强调睡觉姿势，但是应改变以往的不良睡姿，比如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉等，这时可随意采用舒适的体位仰卧位，侧卧位都可以。

2、孕中期

这段时间孕妈妈的肚子逐渐大起来，因为这个时候宝宝进入了快速成长时期，同时羊水也在慢慢的扩张，此时要注意保护腹部，避免外力的冲击，如果这时的孕妈妈羊水过多或者是怀了双胞胎那么就要采用侧卧位睡姿，这样的睡姿会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感，如果孕妈感觉下肢比较沉重，也可以采用仰卧位，下肢用松软的枕头稍微抬高一点，如果孕妈妈没感觉特别的不适可以随意选择卧姿。

3孕晚期

到了孕晚期孕妈妈进入了养胎的最后时期，选择一个合适的睡姿十分重要,这时左侧卧位是比较适合的睡姿，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的旋转，血管因此受到牵连，从而影响胎宝宝正常的血液供应，而左侧卧位可纠正子宫的位置，并且可以减轻下腔静脉受到的压迫，改善血液循环，增强对胎宝宝的供血量，有利于胎宝宝的生长发育。

因为孕妈在孕期的整个过程中，有很大一部分时间是在睡觉中度过的，所以说在整个孕期选择正确的睡姿对于胎儿的生长发育非常关键的。今天就跟大家分享到这里，如果对你有所帮助，欢迎分享和转载，如果你有什么好的意见和建议，可以在下方评论，图片来自网络，如有侵权，请联系删除。