清早起床后的几件事，你知道吗。每天早晨睁眼后你会做什么事情呢？那你知不知道早上起床后你所做的事情可能会影响你一天的状态，所以说起床后的行为是很重要的，今天小编就给大家带来几点小知识，早上起来最适宜的七点。
一、早起适宜伸个懒腰
人在休息睡眠的时候，器官、血液、肌肉也会进行调整和修养，经过一晚上的修养人体的各个部位都十分的松软，血液流动的十分缓慢，所以在睡起来之后人们经常会敢当身体松软无力,这个时候大家可以张开双臂伸一个长长的懒腰，把全身的每一块肌肉，每一个位置都照顾到，并且加上深呼吸，把一晚上啊浊气排除，吸收进新鲜的气体，可以达到解除乏困，提神醒脑。并且还可以活动关节。如果长期坚持下去的话会有减肥瘦身的效果。
二、一早起来捏一捏耳朵
每天早上睡起来捏一捏自己的耳朵，这样有助有大脑快速的清醒过来。双腿盘坐在床上，用掌心堵住两个耳朵的耳道，然后用食指、中指、无名指三个手指一起敲击脑袋的后枕骨几次，接着把掌心使劲堵住耳道，等待几秒不动，然后突然离开，重复这个动作几次，每次做这个动作的时候耳朵要有响声，就像听到鼓声。每天早起多做几遍可以达到提神醒脑、提高记忆力，而且这个方法对于患有高血压的人来说有舒张舒张血管，降低血压的好处。
三、揉揉腿搓搓退
早上起来后用左脚的脚心对着右腿从膝盖背后的弯曲处搓，路过腿肚子，直到脚跟。然后换成右腿再重复几次。这个动作在进行到小腿的时候，用脚踝发力，用力按一下足三里，就会有酸酸麻麻的感觉，接着再往下按摩，就会连同脚掌和脚心一起都按摩着，这样对下肢的血管有很好的作用，可以预防病变。
四、起来之后按摩一下头部
许多人可能总是感觉起床之后大脑还是非常的疲倦，提不起精神来，就以为是最晚没睡好，当然这也有一定的原因，但是大部分是自己大脑的原因。这个时候大家可以伸出两只手，伸开五指按压一下自己的头部，十根手指不断的游动按压，这样对身体的健康很有效果，通过这种方式，可以让自己的头部神经和皮肤得到充分的放松，而且这样还可以很有效的防止脑部的血管堵塞。
五、洗一下脸
早上起来之后由于夜晚的时候我们的皮肤进行新陈代谢活动、再加上出汗等各种原因会使得脸上很油，这个时候为了让自己干净一点也为了让自己迅速的从睡眠状态中脱离出来，但是可不能马马虎虎的随便了事，正确的方式是用温清水轻轻的按摩脸部，再配合上专门的洁面乳清洗，使得脸部更加干净，最后再换水冲洗干净，这样的话既可以清洁面部，又能让自己迅速的清醒过来。
六、刷牙
这点不用多说大家也知道，但是有些人认为我昨晚已经刷牙了，已经达到清洁口腔的目的了，为什么早上起来还要再刷牙呢？其实大部分都存在这样的疑问，即使是早起刷牙的人也只是跟着父母学的，至于为什么早起刷牙却不知道。其实早上起来刷牙比晚上刷牙更重要，如果晚上没刷牙的话早上起来后，口腔里的饭菜残渣经过一晚上时间的发酵，会变臭，导致起来后的嘴里也是有臭味，就算是刷过牙的人也是会有臭味的，更何况经过一晚上的睡眠，口腔里的细菌会大量繁殖，如果不刷牙会影响自己的口腔健康。所以说早上起来一定要刷牙，而且是认认真真的里里外外的刷一遍，时间至少两分钟。
七、上厕所的时候轻咬牙齿
为什么要咬牙齿呢？还要在上厕所的时候进行。对此很多人感到不解，我来告诉大家为什么，因为经常性的做咬牙运动是对牙齿有好处的，这样做能够强健牙床牙根，能够增强自己的牙齿的力量。别小看这个动作，除了这些功能，这么做还可以促进自己口腔的唾液分泌，有益于消化。每天早上起来之后放松身体，然后把上下牙齿进行碰撞。那为什么要在上厕所的时候进行呢？原因中国古代医学在研究中发现人体在排尿的时候肾器官也会进行流动，这个时候进行咬牙运动有利于强壮骨骼。
好了，关于早起适宜做的事情就先分享到这里了，除了上述这些你们还知道些什么呢，欢迎大家在文章底部留言或者评论。
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