点滴状白癜风 https://m.39.net/pf/a_4603897.html12月，又到一年的最后一月
为了给您的健康多一份呵护
智鹿大药房温馨提醒您：
12月，请重点提防6种传染病
及早科学做好防范
新型冠状病毒肺炎
近期全国多省份仍有本地新冠肺炎疫情持续，外溢现象频发，防控形势严峻复杂。多个地市出现本土聚集性疫情，防控压力持续增加，为防范秋冬季新冠肺炎疫情反弹，保护身体健康，对群众提出以下防控建议。
防病指引
科学戴口罩
切记：口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实；口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用。注意：不要上下或者内外反戴口罩，更不要戴口罩时露出口鼻。
2.勤洗手
洗手时尽量用流动的水，并使用肥皂或洗手液。
手上无可见污染物时，可用手消毒剂揉搓双手20~30秒。
3.遵守1米线
排队、付款、交谈、运动、参观时，要保持1米以上社交距离。
4.注意咳嗽礼仪
咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。
5.养成健康生活方式
加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。
6.做好健康监测
主动做好家庭成员的健康监测，如出现发热、咳嗽、乏力等症状，应首先做好自我隔离，戴好一次性医用外科口罩到附近的医疗机构就诊。就诊时尽量避免乘坐公共交通工具。如有发热需前往发热门诊就诊。
杜绝带病上班或上学。
诺如病毒感染性腹泻
诺如病毒在寒冷季节高发，常引起托儿所、幼儿园、小学等教学机构聚集性的感染性腹泻、呕吐等。
学校、托幼机构等集体单位为暴发疫情高风险场所。
防病指引
1.校园等集体单位防病要做到
严格管理病例：一旦出现呕吐、腹泻症状的病人，要立即就医并隔离，病例持续增多应立即向主管部门和属地疾控机构报告。
学生健康管理：做好晨检、因病缺勤登记、开窗通风和环境消毒工作。
厨工健康管理：有消化道症状要暂时调离岗位，制作食物和配餐过程要佩戴口罩和做好手卫生。
呕吐物处理：一旦有呕吐发生，师生们应先远离呕吐物及污染物，并由专人根据指引做好防护并进行清洁消毒等处理。
饮用水管理：使用桶装水的要找正规单位供应，定期对饮水机进行清洗和消毒，水应烧开后饮用。
2、家庭防病要做好
保持良好饮食习惯，喝开水，吃熟食（特别是海鲜类），生熟食物分开避免交叉污染。
养成良好卫生习惯，开窗通风，勤洗手。
一旦出现呕吐、腹泻症状，要及时就医，并居家休息至症状消失后72小时。
流感
流感即流行性感冒，它亦是病毒引起的传染病，人们之间近距离的接触和交流都能传播流感病毒。12月份也是流感的高发季，在公共场合、办公室、学校等人流量大或密闭的场所要尤其注意防护，建议大家做好以下几点：
防病指引
1.养成健康生活方式
勤洗手，保持环境清洁和通风。
咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻。
出现流感样症状（发热，可达39~40℃；可伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛等，常有咽痛、咳嗽等）应注意自我隔离，不要带病上班或上学。
前往人多的公共场所或就医过程中需佩戴口罩。
2.打疫苗
儿童、孕妇、老年人、慢性病患者及医务人员等高风险人群尤其要注意做好防护，接种流感疫苗
冬季呼吸道传染病
冬季是水痘、猩红热、流行性腮腺炎等呼吸道传染病高发季节，应严防中小学校、托幼机构等重点场所出现聚集性发病。
防病指引
（1）对有疫苗预防的传染病如水痘、流行性腮腺炎等，按相关要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。
（2）养成良好的个人卫生和生活习惯，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。
（3）流行高峰期应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的医院就诊，避免发生交叉感染，早期隔离，待痊愈后再返学返工。
（4）学校及托幼机构应认真开展晨午检、缺课登记、通风消毒和疫情报告等工作，出现暴发疫情适时采取停课措施。
心脑血管疾病
每年冬季的11、12月是心脑血管疾病高发期。天气变冷，血管收缩，血流阻力增加，血压升高，心脏负荷加重，血管变硬变脆，容易诱发心脑血管疾病，甚至导致死亡。
冬天是心脑血管疾病的高发期，也是养护心脑血管的最佳时期。
防病指引
1.生活要规律，适量运动
避免严寒刺激，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。中老年人最好在早饭后9-10点再锻炼，多晒晒太阳也能帮助促进钙质合成和吸收。要根据自己的身心状况来选择如何锻炼身体，可选择太极拳、游泳、走步等，以运动后自我感觉身体轻松为准。
2.保证饮水量
在晨练之前和晚上睡觉之前，最好喝一杯温开水，平时也应当注意多饮用温开水，稀释血液，降低黏稠度。
3.饮食清淡
多吃杂粮、青菜、水果等食物，减少盐的摄入，限制高脂肪和高热量的食物，做到荤素搭配、粗细混吃。建议多吃豆制品，大豆里富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能够预防心脑血管疾病。
4.牢记慢起床
清晨人体的血管应变力最差，突然活动易引发心脑血管疾病，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。
5.定期体检，科学用药
中老年人应每年做一次体检，并定期对血压、血脂、血糖进行监测。在医生指导下合理使用防治心脑血管病的中西药。
6.保持乐观的生活态度
避免情绪大起大落。
非职业性一氧化碳中毒
每年10月中旬到第二年的3月份是一氧化碳中毒的高发期。随着气温下降，进入12月份后会有明显升高。
防病指引
（1）家庭生活中煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒，要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜。
（2）正确安装使用煤炉、炭火等取暖设备，定期检查炉具，维护和清扫烟筒、风斗，保持烟筒、风斗通畅。
（3）使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风；使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。
（4）不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，空调车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。
（5）如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领,注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，医院抢救。
进入12月，天气渐冷，早晚温差大
慢性病如糖尿病、高血压病、冠心病
慢性支气管炎等患者的免疫力较弱
做好自我防护很重要
一定要按时、规律、规范地用药
恶劣天气少外出
生活中还要注意防寒保暖
养成良好的饮食习惯
适度锻炼并保证充足睡眠
愿大家都平安、健康！
