颈椎不好的,这4种坐姿不要忽视了,容易肩 [复制链接]

很多人的工作需要久坐不动，坐久了就会肩颈酸痛影响颈椎健康，尤其是习惯下面这几种不良坐姿的朋友，可要当心了。

1、坐姿随意

在家的时候比较放松，有些人的坐姿就会比较随意，怎么舒服怎么来，比如斜躺在沙发上，或者习惯葛优躺瘫沙发上。这样的坐姿虽然一时舒服，却会加重颈部的负担，看书看电视时需要让颈椎肌肉长期处在紧绷状态，时间久了就会颈部酸痛。

2、一心二用

在办公室的时候，很多上班族忙起来，会一手接着电话，一手操作电脑，或者脑袋夹着手机，这种姿势是很伤颈椎的，它会让颈椎不能正常的屈伸，如果长期习惯这种坐姿的话，会引起颈椎劳损。

3、托着头工作

上班的时候感到脖子累了，大家都会习惯的一只手托着下巴，来减轻疲劳。这样做虽然会感到很轻松，但其实也会伤到颈椎，因为颈椎过度倾向一边用力，时间久了，还可能导致颈部肌肉拉伤。还有的朋友喜欢托着腮思考问题，经常一坐就是一两个小时，这种姿势也是要不得的。

4、弯腰塌背

俗话说站有站相坐有坐相，站如松坐如钟，很多人在工作时，坐着都是弯腰塌背，或者颈部过于前伸，这样会增加颈部的负担，可能会引起颈椎肌肉劳损。正确的姿态应该是，保持全部的身体均匀地分布在一条轴线上，让颈椎和腰椎都处在正常屈伸的状态。

三招自测肩颈健康

颈椎病变有那么多症状，我们要怎么判断自己的颈椎是否有问题呢？

①伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。

②一胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。

③向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。

如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈有问题了。

颈椎的日常防护

颈椎出问题后，大多数人才意识到自己的身体是多么的脆弱，虽说游泳、按摩、打羽毛球等等都能缓解肩颈问题，但是这几项对于场地和时间的要求也都很高，不一定适合所有人。

最近我无意中发现了一款时尚又实用的利器——颈椎按摩器推拿热敷多功能按摩枕，它不仅是颈椎按摩器，还是多功能的按摩枕，方便舒适，轻松缓解颈椎酸胀的问题

16头仿真人揉捏推拿16个大小按摩头，高低科学排列，使用机械按摩不再单调、古板，按摩手法丰富多样，有效释放压力。

波浪形曲线设计

使得更贴合颈椎，后脑承重，放松享受。

腰部曲线，同样贴合

腰椎生理曲线是腰椎的第一防线，长期久坐、久站、弯腰负重，会使我们腰椎生理曲线度发生退化行为，从而导致多种腰椎问题，你对腰部挨家按摩的需求，我来满足，让生活更惬意。

升级三档力度调节

三档力度，总有一种适合你。低档：力度柔和，适合老年人；中档：力度足，适合工作劳累人群；高档：力度大，适合久坐办公室人群。

静无止境,儿童安睡如初

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智能温感加热，辅助按摩

机器工作时，智能温感恒温加热，给你温暖，达到热敷效果，还有磁石辅助按摩，让你逐步放松身心。

颈椎作为人体的两大枢纽之一，是连接头和身体的枢纽，是神经和血管的唯一通道，它对人体的健康起着至关重要的作用，却又极易引起足够的重视和保护。因为长期久坐、不良坐姿等引起的颈椎问题已然成为了很多上班族的通病，除了在日常工作生活中，适时的增加颈部运动锻炼。

准备一款颈椎按摩器推拿热敷多功能按摩枕也是不错的选择，无论在工作加班、手机游戏造成颈椎不适，都可以随时随身给颈椎带来舒适的按摩体验，缓解颈椎不适，可以说对办公白领、低头一族而言，是值得拥有的一款日常颈椎保养单品。

日常多注意这两件事

1、不一定玩手机就一定能够的颈椎病，关键在于手机怎么拿？

玩手机不低头，每次玩手机的时候一定要手机和眼睛接近平时，因为低头玩手机时，颈椎前后肌肉一直处于紧绷状态，也就是僵硬状态，长时间就会形成局部肌肉劳损！

2、怎么枕枕头？

过高或者过低都是对颈椎的一种损伤，因为过高过低，局部的肌肉都是处于紧张状态，肌肉没有得到放松，起床后为什么感觉颈椎不舒服这就是原因。