《内经》称失眠为“不得卧”、“目不瞑”、“卧不安”、“不眠”等，相关论述散见于《灵枢·营卫生会》、《灵枢·邪客》、《灵枢·大惑论》及《素问·逆调论篇》等20余处文献中，对于失眠的认识已经比较丰富。
半夏秫米汤无论是立方、立旨、方药组成还是煎服法等方面，都对后世临床失眠病证治疗产生了极其深远的影响，后世方书及历代医家屡有记载，许多治疗失眠的传世之方也是以此为祖方，故半夏秫米汤堪称“治疗失眠第一方”。
临床症状以失眠为主症，轻者每晚能睡2、3小时，重者数日彻夜不眠，昼日神倦体乏，头晕纳减，甚至神志恍惚。具备上症，即可应用此法此方；伴有其它见症时，则可根据中医辨证适当分型论治。半夏性温味甘能通阳，降逆而通泄卫气，李时珍《本草纲目》言半夏能除“目不得瞑”，现代药理研究也表明，法半夏有良好的镇静神经中枢的作用；秫米性味甘凉能养营益阴而通利大肠，李时珍说：“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠，半夏汤(即半夏秫米汤)中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣。”秫米，《类经》注为“糯小米也”、“北人呼为小黄米”，因药房不备，今医多遵吴鞠通意，代之以薏苡仁。今天小编在这里建议用小米。法半夏10克，小米30克，熬成一碗汤，临睡前半小时服用。清代有位名医叫吴鞠通，他在运用该方时，别出心裁，既不用大黄米，也不用高粱米，而是用薏苡仁，也就是薏米。而且效果还不错，据说很多睡不着的人喝了这个汤，覆杯则卧，就是说这边刚喝完，那边把碗一扣下，再一沾枕头，人就已经睡着了，这就叫覆杯则卧，当然这只是一种夸张的表达手法。事实上，不管你用哪种米，都能起到一定的效果。
再教大家一些按摩穴位的方法。首先教你第一组穴位非常简单，叫做印堂、百会，还有一个穴位的名字就叫安眠穴，这三个穴位都在头部。为什么呢？现在紧张的工作，各种各样的事让你焦虑，就容易让你的气血壅盛在你的头部，那它不容易往下走，那你晚上躺下睡觉之后，你发现脑子像过电影一样，反复的在想白天的各种事情，非常的兴奋，就是睡不着，我们按揉头部的穴位可以非常好的去舒缓和放松经络，把头部壅盛的气血向下向内走，阳入于阴则寐，这样的话就可以睡着了！现在教你诀窍，有时候啊，不是你自己按着穴位管用，其实别人帮你按最管用，经常看到有些患者，说自己严重的失眠，睡不着，如果你来帮她按一按穴位，就是按这几个穴位，像百会、四神聪、风池、安眠穴，这些穴位按不了五分钟，他就能躺在那儿呼呼大睡，非常好用。其实按揉头部的穴位，对于助眠的效果非常好，但是呢，让别人帮你按摩，要比你自己按压效果更好一些，
第一个印堂穴在我们两眉之间，按的时候，顺时针，坐着，你自己能用手轻轻地去按揉你的印堂，一定要自己一边按揉一边慢慢的呼吸，并且告诉自己放松放松放松，让身体放松下来。大约30下左右，再去按摩百会穴，百会穴在哪呢？在我们两个耳朵耳朵尖往上连线的正中间就是百会穴了，百会穴按摩二三十下。
再按一下这个安眠穴，就在我们的耳朵后面有个窝，我们枕骨下面两个大筋旁边，这有一个穴位，叫风池穴，耳朵后面这个窝到这个风池穴连线的正中间，就是安眠穴，可以用手啊，这样去点按一下，我们头部慢慢地去放松一下我们头部的经络。你会发现呢，对于安眠的效果其实特别好。
那第二个穴位，叫作神门穴，神门穴是心经的原穴，在我们的手腕横纹靠近小指端，这有一条大筋，大筋的内侧，这儿就是神门穴，这是我们的自古到今最好用的一个养心安神的穴位，简单揉按一下这个神门穴。
那最后的这三个穴位全在脚。你会发现，很多人泡泡脚就可以帮助来入眠呢，因为其实我们导致失眠最大的一个原因啊，就是因为气血和阳气冲盛在上面，我们怎么才能去引火归元，把这个气血向下引呢，那你泡泡脚烫烫脚，脚一热了，气血就下来了，身体就放松了，所以说，其实我们按摩脚上的穴位，可以非常好的去引血归元，引阳气向下走，阳气去入于阴分，那就容易会安眠了。那这三个穴位叫做涌泉穴、三阴交、照海穴。
涌泉穴就在我们的脚心，把脚掌分成三段，靠中上1/3脚心的位置，其实手上这个位置就是劳宫穴了，其实手上的劳宫，加上脚上的涌泉，你去摩擦一下都是比较有好处的，因为手上这也是心包经的穴位！那我们去自己去擦一擦涌泉，
那第二个呢，还可以揉一揉三阴交和照海穴，最好就泡泡脚，泡脚的时候放上一点合欢花，夜交藤还有茯神，这些药呢安神助眠的效果，助眠效果还是很好的，但是一定要注意尽量别让身上出汗，就身上感觉微微热热的就行了，别出大汉身上汗一出多了，反而你会发现你就更睡不着了。照海穴呢，就在我们的这个脚的内踝尖下面，这个凹陷中，这个就是照海了，那三阴交呢，在这个脚内踝往上三寸，也就是四个手指头，并起来的宽度，就是三阴交，我们平时呢，可以睡前去按。这两个穴位安眠的效果好，
最后呢，想要快速入睡，我再教你一个简单的冥想法，就是想着自己躺在沙滩上，或者温暖的阳光下，慢慢放松头部，放松手肩，放松腰背，放松大腿，最后放松脚部，其实就是引火下行，休息大脑！你会发现重复几次下来，你的手脚都抬不动了！很快就能睡着了！
