白癜风好治吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180529/6288655.html落枕想必很多人都有经历，且过程也是十分痛苦，落枕严重的情况下，脖子轻轻动一下就会疼痛难忍，那么为什么会落枕呢？
目前为止，落枕的病因与发病机制尚不清楚，一般认为其发生与睡枕，睡眠姿势，受风寒相关，睡枕过高，过低或者过硬使颈部处于过伸，过屈的状态，引起肌肉痉挛劳损，同时睡眠姿势不当，也会引起头颈部肌肉过度偏转，从而导致落枕。那么落枕了该怎么办呢？
落枕一般情况下都是可以自愈的，但是根据病情的严重与否来决定恢复的时间长短，如果实在疼痛难忍，影响到自己平时正常的生活和工作，那么建议可以热敷，针灸，按摩等，但需要注意的是，如果落枕很严重，颈椎情况不明时禁忌推拿正骨，否则可能会引发颈椎关节的损伤，甚至神经损伤，医院就医避免延误病情。
平时生活中如何避免落枕呢？在平时生活中，要多做颈部的锻炼，帮助颈部肌肉拉伸，晚上睡觉时将被子盖到脖子处，如果太热，晚上不可开窗或者开空调睡觉，尽量算则右侧卧睡觉，枕头不可过高也不可过低，做到这些就可以在很大程度上避免落枕的发生啦！
